পরিবেশে অবস্থিতি কতগুল বস্তুর উপস্থিতি যা কিছু কিছু মানব দেহের প্রতিরক্ষাতন্ত্রের অতিসংবেদনশীলতার কারণে সৃষ্টি হয় যা দেহে বিরূপ প্রক্রিয়াকে বুঝায় । এই বস্তুগুলি অধিকাংশ ব্যাক্তির সাধারণত কোন সমস্যা করেনা এই বিরূপ প্রক্রিয়াগুলিকে একত্রে অ্যালার্জি বলে উদাহরণঃ হে জ্বর, খাদ্যে অ্যালার্জি, অ্যালার্জিজনিত ত্বকপ্রদাহ আর এই অ্যালার্জির কারণে সৃষ্টি হয় হাঁপানি, চুলকানিযুক্ত ফুসকুড়ি, চোখ লাল হয়ে যাওয়া , রাইনোরিয়া বা নাকদিয়ে পানি ঝরা, এবং নানান খাদ্যে বিষক্রিয়া সৃষ্টি করা। আজ তাই আমরা আলোচনা করব অ্যালার্জি থেকে মুক্তির উপায় নিয়ে।
অ্যালার্জির কারণঃ
- পোষা প্রাণীর পশম, প্রস্রাব পায়ীখানা ও লালা জাতীয় পদার্থ যেমনঃ বিড়াল , কুকুর ও বিভিন্ন পাখি ।
- ঘরের ধুলাবালি ও পুরনো কাপড়ে থাকা ময়লা থেকে অ্যালার্জি হয়
- স্যাঁতস্যাঁতে মাটি ও কার্পেট থেকে বা ভাইরাস ও ব্যাকটেরিয়া দ্বারা হয় ।
- বিশেষ কোন খাবার খেলে গরুর মাংস, হাঁসের ডিম, পুঁইশাক, কচু শাক ইত্যাদি ।
- বিভিন্ন মৌসুমে ফুলের পরাগ বা পুষ্পরেণু ও কীটপতঙ্গের হুল এবং ঔষদের তীব্র প্রতিক্রিয়ার কারণে অ্যালার্জি হয় ।
- হরমোন ইনজেকশন ও চুলে কলপ দিলে হতে পারে ।
- পিতা-মাতার অ্যালার্জি থকলে সন্তানের অ্যালার্জি হওয়ার সম্ভাবনা থাকে ৬০% শুধু পিতা অথবা মাতার ক্ষেত্রে সম্ভবনা ৩০% যদি পিতা-মাতা না থাকে তাহলেও ১৫% অ্যালার্জি হতে পারে ।
- কীটপতঙ্গের কামড়ে স্থানটি ক্ষত হয় ও চুলকায় এবং ফুলে যাই যেমনঃ মশা, বেলেমাছি, মৌমাছি, ভীমরুল, বোলতা ইত্যাদি পতঙ্গের কামড়ে অ্যালার্জি হয়।
- অ্যালার্জি কারণ জানা গেলে অ্যালার্জি থেকে মুক্তির উপায় সহজে খুজে বের করা যায়। তাই অ্যালার্জি থেকে মুক্তির উপায় প্রয়োগের পূর্বে অ্যালার্জি সঠিক কারণ অনুসন্ধান অতীব জরুরী।
আরও পড়ে দেখুনঃ এলার্জি নিয়ে চিন্তিত? জেনে নিন এলার্জি চুলকানি দূর করার উপায়।
অ্যালার্জির প্রতিকারঃ
- আমাদের যে সব বস্তুর সংস্পর্শে গেলে অতিসংবেদনশীলতা সৃষ্টি হয় সেসব বস্তুর নিকট যাওয়া থেকে নিজেকে বিরত রাখা ।
- কিছু কিছু ক্ষেত্রে অতিসংবেদনশীলতার চিকিৎসায় অ্যালাজেরন ইমিউনোথেরাপি ব্যবহার করা হয় ।
- যাদের অল্পশীতে সর্দি, কাশি , গলা ব্যাথা ইত্যাদি হয় তাদের ঘাবড়ানোর কিছু নেই । বেশী করে পানি পান করলে এবং কিছু স্বাস্থ্য বিধি মেনে চললেই রক্ষা পাওয়া যাই ।
- দিনে ৩/৪ বার পরম পানির ভাপ নেওয়া ও কমলা লেবু বা পাতি লেবুর রস খেলে উপকার পাওয়া যাবে।
- তাল মিছরি , লবঙ্গ অথবা আদা মুখের ভিতর রাখা
- তুলসী বা বাসক পাতার রস মধুর সাথে মিশ্রিত করে খেতে হবে ।
- ধুলাবালির মধ্যে মার্ক্স ব্যবহার করা ।
- উপরোক্ত ব্যবস্তায় যদি অবস্থার অবনতি হয় তবে ভালো চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে
- অ্যালার্জি সাধারণত পরিবেশগত কারণে হয় এবং এটা পরিষ্কার পরিচ্ছন্ন পরিবেশে থাকলে এহার উপশম লক্ষ করা যাই ।
অ্যালার্জি থেকে মুক্তির উপায়ঃ
অ্যালার্জির লক্ষণগুলি উপশম বা কমাতে, এখানে কিছু কার্যকর কৌশল দেওয়া হল:
১। অ্যালার্জেন এড়িয়ে চলুন:
- আপনার অ্যালার্জির জন্য নির্দিষ্ট ট্রিগারগুলি সনাক্ত করুন এবং এড়িয়ে চলুন, যেমন নির্দিষ্ট খাবার, পরাগ, পোষা প্রাণীর খুশকি, ধুলো মাইট বা ছাঁচ।
- উচ্চ পরাগ ঋতুতে জানালা বন্ধ রাখুন এবং ভিতরের অ্যালার্জেন কমাতে এয়ার পিউরিফায়ার বা ফিল্টার ব্যবহার করুন।
- ধুলো এবং অন্যান্য অ্যালার্জেনের সংস্পর্শ কমাতে আপনার থাকার জায়গা নিয়মিত পরিষ্কার এবং ভ্যাকুয়াম করুন।
২। ওষুধ:
- ওভার-দ্য-কাউন্টার অ্যান্টিহিস্টামাইনগুলি অ্যালার্জির সাধারণ উপসর্গ যেমন হাঁচি, চুলকানি এবং সর্দি কমাতে সাহায্য করতে পারে।
- ডিকনজেস্ট্যান্ট নাক বন্ধ থেকে সাময়িক উপশম দিতে পারে।
- কর্টিকোস্টেরয়েড এবং স্যালাইন দ্রবণ সহ অনুনাসিক স্প্রে প্রদাহ এবং নাকের উপসর্গ কমাতে সাহায্য করতে পারে।
- আপনার নির্দিষ্ট অ্যালার্জির জন্য উপযুক্ত ওষুধ এবং ডোজগুলির জন্য একজন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে পরামর্শ করুন।
৩। অ্যালার্জেন ইমিউনোথেরাপি:
অ্যালার্জির দীর্ঘমেয়াদী ব্যবস্থাপনার জন্য অ্যালার্জিস্ট দ্বারা অ্যালার্জি শট (সাবকুটেনিয়াস ইমিউনোথেরাপি) বা সাবলিঙ্গুয়াল ট্যাবলেট/ড্রপগুলি সুপারিশ করা যেতে পারে। এই চিকিত্সাগুলি ধীরে ধীরে শরীরকে অল্প পরিমাণে অ্যালার্জেনের কাছে প্রকাশ করে, সময়ের সাথে সহনশীলতা তৈরি করতে সহায়তা করে।
৪। অনুনাসিক সেচ:
একটি নেটি পাত্র বা স্যালাইনে নাক ধুয়ে ফেললে তা অ্যালার্জির বিরক্তিকর অনুভুতি দূর করতে এবং নাক বন্ধ দূর করতে সাহায্য করতে পারে। সঠিক কৌশল নিশ্চিত করুন এবং সংক্রমণের ঝুঁকি এড়াতে জীবাণুমুক্ত জল ব্যবহার করুন।
৫। অ্যালার্জেন-প্রুফ বেডিং:
- ধূলিকণার বিরুদ্ধে একটি বাধা তৈরি করতে অ্যালার্জি-প্রুফ কভারে বালিশ, গদি এবং বিছানা ঢেকে রাখুন।
- অ্যালার্জেন দূর করতে নিয়মিত গরম পানিতে বিছানা ধুয়ে নিন।
৬। সুস্থ জীবনধারা:
- একটি সুষম খাদ্য খাওয়া, নিয়মিত ব্যায়াম এবং পর্যাপ্ত ঘুমের মাধ্যমে একটি সুস্থ ইমিউন সিস্টেম বজায় রাখুন।
- মিউকাস মেমব্রেনকে আর্দ্র রাখতে এবং ভিড় কমাতে হাইড্রেটেড থাকুন।
- স্ট্রেস কমিয়ে আনুন, কারণ এটি অ্যালার্জির লক্ষণগুলিকে আরও খারাপ করতে পারে।
৭। একজন এলার্জিস্টের সাথে পরামর্শ করুন:
যদি অ্যালার্জিগুলি আপনার দৈনন্দিন জীবনকে উল্লেখযোগ্যভাবে প্রভাবিত করে বা ওভার-দ্য-কাউন্টার প্রতিকারগুলি অকার্যকর হয়, তাহলে একটি বিস্তৃত মূল্যায়ন, রোগ নির্ণয় এবং ব্যক্তিগতকৃত চিকিত্সা পরিকল্পনার জন্য অ্যালার্জিস্ট বা ইমিউনোলজিস্টের সাথে পরামর্শ করার কথা বিবেচনা করুন।
এটি লক্ষ করা গুরুত্বপূর্ণ যে অ্যালার্জি ব্যক্তিদের মধ্যে পরিবর্তিত হয় এবং একজন ব্যক্তির জন্য যা কাজ করে তা অন্যের জন্য কাজ নাও করতে পারে। অতএব, আপনার নির্দিষ্ট অ্যালার্জির জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত কৌশল এবং চিকিত্সা নির্ধারণ করতে স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারদের কাছ থেকে ব্যক্তিগত পরামর্শ নেওয়া জরুরী।
অধিকংশ মানুষ অতিসংবেদনশীলতায় ভুগছে । উন্নত বিশ্বে প্রায় ২০% মানুষ অতিসংবেদনশীলতাজনিত রাইনাইটিস বা সর্দিতে ভুগছেন । প্রায় ৬% মানুষ অন্তত খাদ্যে অতিসংবেদনশীলতা রয়েছে , ২০% ক্ষেত্রে অ্যাটপিক ডামাটাইটিস হয় । ১-১৮% বাক্তির অ্যাজমা বা হাঁপানি রোগে আক্রান্ত হয় বিভিন্ন দেশে । ০.৫-২% অ্যানাফিল্যাক্রিস হয় । অ্যালার্জি রোগ দিন দিন বাড়ছে এবং এই রোগের কথা সর্বপ্রথম ব্যবহার করা হয় ১৯০৬ সালে । (Clemens von Pirquet)। তাই আজকে আলোচিত অ্যালার্জি থেকে মুক্তির উপায় গুলি প্রয়োগের মাধ্যমে চিরতরে অ্যালার্জি থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব।
রেফারেন্সেসঃ
- American Academy of Allergy, Asthma & Immunology (AAAAI) – Tips to Control Allergies: This resource provides practical tips and recommendations for managing and reducing allergy symptoms. It covers various aspects, including avoiding allergens, using medications, and seeking medical advice. Reference: https://www.aaaai.org/conditions-and-treatments/library/allergy-library/tips-to-control-allergies
- Mayo Clinic – Allergy Relief: Prevention and Treatment: This Mayo Clinic article offers insights into common allergens and provides suggestions for preventing exposure. It also discusses different treatment options, including medications, immunotherapy, and self-care strategies. Reference: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/allergies/diagnosis-treatment/drc-20351503
- American College of Allergy, Asthma & Immunology (ACAAI) – Allergy Treatment: This resource by ACAAI provides an overview of various treatment options available for managing allergies. It includes information on medications, immunotherapy, and lifestyle changes. Reference: https://acaai.org/allergies/treatment
